Наши телефоны

+ 7 921 982 75 15
+ 420 774 544 536
+ 420 774 544 537

Skype

pramen7729
Larisa-Amathus-Kapital

E-mail

czech-house@mail.ru




 

 

Геннадий

Геннадий

+420 774544537

Skype:pramen7729

Главная улица Марианских Лазней

Лариса

+420 774 544 536 моб.

Skype:
Larisa-Amathus-Kapital

ПОГОДА

 
 
 
 

влажность:

давл.:

ветер:

 

 

 

 

 

USD Vlajka meny USD   změna
EUR Vlajka meny EUR   změna
RUB Vlajka meny RUB   změna

 

 

 



Распечатать

Nordic Walking - спортивная ходьба

 

Nordic Walking представляет собой спортивные прогулки со специальными палками, что позволяет эффективнее включить в движение мышцы всего тела и улучшает физические кондиции. При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40% и составляет примено 400 Ккал/час. Nordic Walking повышает аэробную выносливость, снимает мышечный дисбаланс, укрепляет мышцы туловища и рук, улучшает сердечную деятельность и кровяной обмен, уменьшает нагрузку на бедерные и коленные суставы.

Нордическая ходьба - новый и современный вид спорта, возникший впервые в 1997 году в Финляндии. Данный вид спорта быстро приобрел популярность, прежде всего в Северной Европе, и продолжает приобретать все новых и новых поклонников теперь уже в других странах. Прогулками со специальными палками в окружении великолепной природы наслаждаются миллионы молодых и пожилых людей. И это неудивительно, потому что такой ходьбе легко научиться, и она имеет много преимуществ:

затраты энергии увеличиваются на 30% по сравнению с обычной ходьбой без палок
улучшается координация мышц
улучшается кровообращение, на 85% укрепляются мышцы
оказывает меньше напряжения на суставы
эффективное воздействие на кровообращение - пульс становится примерно на 5 - 17 ударов чаще, чем при обычной ходьбе без палок
более легкое преодоление дистанции
повышение стрессоустойчивости организма
возможность познакомится с новыми людьми и получить массу удовольствия
Зимним вариантом нордической ходьбы является нордическая ходьба в специальных зимних ботинках по глубокому снегу.

Примерные варианты прогулочных трасс:

ЛЕГКАЯ ПРОГУЛКА - примерно 7 км /1,5 - 2 часа/

 1. Санаторий Новые Лазни - Английская улица - колоннада Фердинандова источника - Антоничков источник-Ушовице - больница - колоннада Фердинандова источника - парк - санаторий Новые Лазни.

2. Санаторий Новые Лазни - Лесной источник - кафе Лунапарк - водонапорная станция - санаторий Свобода -санаторий Новые Лазни.

 3. Санаторий Новые Лазни - площадь Гете - геологическая тропа - Лесной источник - смотровая площадка Карола - кладбище - отель Монти - парк - санаторий Влтава - санаторий Новые Лазни.

СРЕДНЯЯ ПРОГУЛКА - примерно 8 км /2 часа/

1. Санаторий Новые Лазни - ресторан Колиба - отель Краконош - кафе Панорама - Английская улица - санаторий Новые Лазни.

2. Санаторий Новые Лазни - ресторан Колиба - отель Краконош - пруд - Камзик - санаторий Роял - санаторий Новые Лазни.

ДЛИТЕЛЬНАЯ ПРОГУЛКА - примерно 10 км /3 часа/

1. Санаторий Новые Лазни - ресторан Колиба - отель Краконош - заповедник Дремучий лес - Прелатов источник-Ушовице - колоннада Фердинандова источника - санаторий Новые Лазни.

2. Санаторий Новые Лазни - ресторан Колиба - отель Краконош - гольф-поле - территория здоровья - Камзик -санаторий Роял - санаторий Новые Лазни.